Хватит тратить время и деньги на покупку пары удобных кроссовок - бег босиком более полезен, согласно исследованию ученых Университета Глазго.
Испытания показали, Бег босиком безопаснее, вдвое уменьшается риск травм коленных и голеностопных суставов.
Было подсчитано, что бегуны в кроссовках наступают пяткой на землю до 1000 раз за милю. Без обуви бегуны используют другую технику бега с гладкими, скользящими шагами. Это очень важно для бега на длинные дистанции и объясняет огромную выносливость босых бегунов.
Исследователи утверждают, что наш свод стопы в ходе эволюции окреп и функционирует как большой амортизатор. До появления первых кроссовок, люди бегали либо босиком любо в сандалиях или мокасинах. Эксперты советуют тем, кто хотел бы отказаться от бега в кроссовках, предпочитая бегать босиком, переходить на этот вид бега постепенно и плавно потому что будут задействованы различные мышцы, которые не испольбзуются при беге в обуви.
