Производители дорогих напитков спортивных пропагандируют "уникальные формул" и обещают чудесное восстановление после интенсивных тренировок. Но намного эффективнее чудо-напитков может помочь спортсменам после тренировок стакан обезжиренного молока. Это показало исследование ученых Университета Лагборо.
В исследовании приняли участие молодые женщины, которые делали силовые упражнения. За два часа до тренировки они пили только воду. После того как они заканчивали упражнения, одна группа пила обезжиренное молока, а другая группа употребляла спуциальные спортивные напитки для восстановления после тренировки.
Оказалось, употребление молока дает лучшие результаты тренировки. Участницы эксперимента теряли лишний вес и наращивали мышцы.
Врачи говорят, что такой эффект от употребления молока можно объяснить тем, что молоко содержит много качественного белка, витамина D и кальция. На основе полученных научных данных, исследователи сделали вывод, что регулярные тренировки и потребление молока после них, помогут оставаться здоровыми и укрепить наше тела.
Молоко - лучший спортивный напиток
