Расскажем подробнее об основной составляющей метода «Бодифлекс» – пяти этапах правильного дыхания.
Первое. Для начала нужно выдохнуть весь воздух, застоявшийся в вашем организме, – сложите губы в трубочку, как для свиста, и равномерно, не торопясь, выдохните весь воздух из легких без остатка.
